Terapia prin yoga pentru combaterea stresului si anxietatii

Cartea autorului Robert Butera „Terapia prin yoga pentru combaterea stresului si anxietatii" de la editura LITERA

Cum sa-ti faci un program holistic personalizat pentru a-ti echilibra viata

Fie ca suferi de stres doar ocazional sau te confrunti cu o arixietate profunda, cartea de fata iti ofera o abordare personalizata pentru a-ti reveni de pe urma anxietatii si a transforma stresul in relaxare. Nici macar nu trebuie sa ai experienta in domeniul practicii yoga - cartea este conceputa pentru orice cititor, indiferent de varsta, convingerile sale sau forma lui fizica. Bazanduse pe principiile atemporale ale practicii yoga clasice, terapia prin yoga integrala iti pune la dispozitie o mare diversitate de mijloace care sa te ajute sa-ti redobandesti echilibrul in viata. Posturile yoga sunt un aspect al acestei forme de terapie; insa adevarata putere vine din stapanirea mintii, a emotiilor si a intelectului pentru a produce schimbari la un nivel mai profund. Exercitiile, tehnicile de respiratie si de meditatie iti furnizeaza cele mai eficiente metode de a repara dezechilibrele si de a-ti identifica necesitatile. Afla cum functioneaza cele cinci cai yoghine - a psihicului, a intelectului, a sanatatii, a muncii si a relatiilor pune in practica numeroasele posturi yoga pentru relaxare, somn si acceptare de sine si vei avea la indemana un adevarat ghid pentru sanatate fizica, ener-getica, mentala, intelectuala si spirituala.

Setu Bandhasana (Postura podului) • Supta Ardha Chandrasana (Postura culcata a semilunii) • Supta Matsyendrasana (Postura intinsa rasucita pe jumatate) • Tadasana (Postura muntelui) • Talasana (Postura palmierului) • Vrkasana (Postura copacului) • Ardha Chandrasana (Postura semilunii) • Virabhadrasana I (Postura razboinicului I) • Bhujangasana (Postura cobrei) • Ardha Matsyendrasana (Postura rasucita asezata) • Dhanurasana (Postura arcului) • Balasana (Postura copilului) • Viparita Karani (Postura inversata) • Virabhadrasana II (Postura razboinicului II) • Poorna Titali (Postura fluturelui) • Simhasana (Postura leului) • Ustra-sana (Postura camilei) • Ananda Balasana (Postura copilului fericit) • Makarasana (Postura crocodilului) • Yoga Mudra (Simbolul yoga)

Autori: Robert Butera, Erin Byron, Staffan Egelid
Anul aparitiei: 2019
Numar pagini: 445
Format: 13x20

OPINIA CITITORILOR