Patru placeri pe zi. Binefacerile placerii asupra corpului si spiritului

A-ti acorda în fiecare zi cel putin patru mici placeri pare atât de simplu,încât intentia te face sa zâmbesti. Si totusi, un mare numar de persoane nu reusesc nici macar sa si le aminteasca atunci când li se cere! Binefacerile placerii nu sunt de neglijat: placerea ne reîncarca cu energie, dinamizeaza, alunga oboseala, calmeaza, ajuta vindecarea, reda bucuria.În plus, este o cale de acces la spiritualitate.

Cuprins
Introducere

I. Cum am descoperit ca placerea poate sa vindece
Legaturile dintre corp si spirit
Simtul exagerat al datoriei
Simtul exagerat al perfectiunii

II. Vindecarea gratie placerii: metoda
Ceînseamna„sa simti placerea"?
Metoda celor„patru placeri pe zi, cel putin"
Placerea este o manifestare a libertatii
Simtind placerea, poti sa depasestiîncercarile

III. Rezistentaîn fata placerii
A nu-ti asculta corpul
A nu-ti permite sa o duci mai bine atunci când ceilalti sunt nefericiti
A te complaceîn suferinta si a te plânge
A fi„abonat" la griji si nefericire
A fi cuprins de angoasa la ideea de placere
Preponderenta intelectului
Fabrice: de la frica de a fi fericit la placeriîmpartasite
Vinovat de a-ti face timp pentru sine
Absent din sineînsuti
A deveni constient de suferintele sale de copil
A traiîn durere fizica
A se privi traind
"Nu lucrurileîn sine sunt cele care ne incomodeaza, ci opiniile pe care le avem despre acestea"
Nu mai trebuie decât sa traiesti

IV. Schimbarea gratie placerii
Aînvata din nou sa traiesti si sa gusti viata
Desteptarea catre sine gratie descoperirii placerii
Stima de sine regasita
A renaste dupa o educatie distrugatoare
Binefacerile muzicii

V. Efectele placerii asupra corpului
Repercusiunea imediata pe care propriile emotii o au asupra corpului
Limbajul corpului
Probleme fizice cauzate de problemele psihice
Efecteleîncrederii, ale relatiei pozitive si ale sperantei asupra corpului
Stresul
Metoda eriksoniana sau cum sa ne extindem si sa ne schimbam viziunea asupra lumii
Cercetari stiintifice recente asupra importantei emotiilor pozitive
Zâmbetul, reflex al bunastarii intime
Binefacerile râsului

VI. A te lasa cuprins de placere: o cale de acces la spiritualitate
Sa te situeziîn prezent si sa te lasiîn voia clipei
Valori si placere
Placere, avaritie, egoism
Miracolul unei priviri binevoitoare
Forta sperantei
Un spirit sanatosîntr-un corp sanatos
A-ti pastra tineretea spirituala si fizica
"Cea de-a treia viata": pensionarea
Acceptare si liniste
Arta si frumusetea: catre placerea absoluta
Energia sexuala, calea regala de acces la partea„divina" care rezidaîn fiecare din noi

Nr. de pagini: 136