Memoria corporala

Memoria corporala exploreaza cu delicatete, dar si cu rigoare stiintifica, modul in care traumele (si mai ales cele sexuale) se pot imprima in corp, in special in zona perineului, si cum se manifesta acestea prin simptome fizice aparent inexplicabile.

Bazata pe experienta clinica a dr. Bernadette de Gasquet, cartea scoate la lumina legatura profunda dintre durere, rusine, memorie refulata si suferinta fizica. De la constipatie cronica la tulburari urinare sau sexuale, semnalele corpului devin indicii pretioase ale unor experiente neexprimate sau uitate. Cartea pune accent pe faptul ca un abuz nu inseamna doar violenta fizica, ci poate insemna si hartuire, presiune emotionala sau pierderi marcante, iar toate acestea lasa urme.

Partea practica a lucrarii ofera o perspectiva transformatoare: prin yoga, prin reconectarea blanda si constienta cu propriul corp, putem redobandi increderea, siguranta si controlul asupra propriei fiinte. Este o chemare la vindecare, la ascultarea corpului si la intelegerea mesajelor sale ascunse.

Memoria corporala iti propune un demers de eliberare tacuta si profunda. O resursa necesara pentru a gasi alinare, sens si reconectare.

I. DE CE SA TE INGRIJESTI DE PERINEUL TAU

1. Ce este perineul?

Cunoaste-ti perineul

Localizarea corecta

Cum functioneaza?

Controlul sfincterelor

Nevoile, abtinerea, eliminarea

Sexualitatea

2. Cand perineul nu functioneaza normal

Incontinenta de efort, de stres sau cauzata de ambele

Incontinentele de urgenta sau urinarea de urgenta

Incontinentele mixte

Un test usor

3. O problema de presiune

Tusea cronica

Prea mult sport

Prea putin sport

Fa miscare… dar corect!

Cresterea… si pierderea in greutate

Sarcina

Urmarile nasterii

Anumite boli si medicamente

Agresiunile

II. CE NE DEZVALUIE PERINEUL DESPRE INCONSTIENTUL NOSTRU

4. Examinarea perineului: memoria corpului

Descoperirea unui anism

Obsesia de a te abtine

Mai intai, sa asculti

Ce este, de fapt, stresul posttraumatic?

Examinarea perineului: dreptul de a refuza

O relatie binevoitoare care ar trebui sa functioneze de la sine

„Inspectarea“ perineului, un moment delicat de expunere

Contractia perineului: o etapa capitala

Examinarea vaginala: pacienta decide

Atentie la femeile prea destinse

5. De la nervul „rusinos“ la atentatul la pudoare

Pudoarea in diferite culturi, cateva exemple

Practici innascute sau dobandite, naturale sau „la moda“?

Copilul si pudoarea: dincolo de considerentele culturale

Internetul: alte timpuri, alte moravuri

Situatii particulare, situatii terapeutice

Rusinea de a vorbi

6. Cand se poate vorbi despre abuz

Poate exista ceva ce nu este numit?

Reperele

Ambiguitatea atingerilor in timpul procedurilor terapeutice

O definitie cu geometrie variabila

Victima care se considera vinovata

In privinta abuzatorilor

Profesionisti sau impulsivi

Mamele abuzive

Familiile abuzive

Cazuri particulare: preadolescentii si adolescentii abuzatori

Exista un profil al celor abuzati?

Resorturile manipularii

7. Recunoasterea consecintelor abuzului

La adulti

La copii

8. Optiuni terapeutice, obiective si limite

Terapiile axate asupra corpului

Terapiile „psi“

Relatiile dintre pacient si terapeut

A trai fara a fi „dez-abuzat“

III. YOGA: O ABORDARE PRIVILEGIATA

9. Mai mult decat o practica axata asupra corpului, un fel de a fi

Plasarea intr-o dinamica pozitiva

Asumarea de riscuri, in ciuda temerilor!

Transferul si rolul „maestrului“

Respiratia si antrenarea perineului

10. Yoga in practica

Respiratia

Antrenarea perineului

Ce poate impiedica mobilitatea perineului?

Tehnici de respiratie: legatura cu perineul

O sedinta standard

Posturi care pot fi problematice

Verbalizarea, element complementar al terapiei

Concluzie. Prevenirea abuzurilor

Obstacole cu care se confrunta programele de preventie

Cum protejam copiii impotriva abuzurilor

Cum evitam fabricarea unui agresor

OPINIA CITITORILOR