Maine voi fi slaba! Psihologia dietelor - Colectia - Psihologie practica

Cum se face ca atat de multi dintre cei care tin diete nu reusesc sa slabeasca?
Ba din contra, tind chiar sa depaseasca greutatea avuta initial. Ce-i deosebeste pe oamenii care totusi reusesc, de ceilalti?
Dar pe cei grasi de cei slabi?

In cartea sa bazata pe cunostinte din diverse domenii de specialitate si pe studii stiintifice, Sara Gilbert demonteaza mituri, aratand ca succesul pe termen lung al unei diete nu tine de vointa, ci de factori personali precum asteptari si incredere in sine, sau de circumstante sociale si familiale.

Cititorului i se ofera strategii de monitorizare a dietei, astfel incat sa fie pregatit dintru inceput pentru dificultatile inevitabile aparute atunci cand se incearca schimbarea unor vechi obiceiuri. Este invatat cum sa recunoasca emotiile si situatiile care stau la baza unui comportament alimentar nedorit sau chiar periculos pentru propria sanatate si sa utilizeze tehnici cognitive si comportamentale de gestionare a acestora.

Cartea Sarei Gilbert nu propune diete miracol, fiind in schimb un instrument cat se poate de util pentru toti cei care doresc sa atinga si sa pastreze o greutate ideala.

Sara Gilbert este autoarea a peste 25 de carti prin care ajuta cititorii de toate varstele sa faca fata schimbarilor si sa parcurga cu bine evenimentele majore ale vietii.



Cuprins:

Multumiri
Introducere
Capitolul Unu O carte fara promisiuni
Capitolul Doi De ce sa tinem dieta?
Capitolul Trei Cauzele
Capitolul Patru Ce este foamea? sau„De ce nu ma pot opri din mancat atunci cand vreau?“
Capitolul Cinci Slabirea reusita
Capitolul Sase Partea intunecata a curelor de slabire
Capitolul Sapte A manca pentru a trai
Capitolul Opt Cum sa facem fata dietei - partea intai: definirea problemei
Capitolul Noua Cum sa facem fata dietei - partea a doua: planificarea schimbarii
Capitolul Zece Alternative la puterea vointei





Titlul original: Tomorrow I'll Be Slim
Format: 130 x 200 mm, paperback
Traducere de: Maria Buzea
Limba originala: engleza
Anul aparitiei: 2015
Nr. pagini: 200