BRAIN BOOST. Obiceiuri sanatoase pentru o viata fericita

Descopera stiinta din spatele obiceiurilor aparent simple!

 

Autoarele, experte de la Universitatea Cambridge, imbina dovezi stiintifice de actualitate cu strategii practice verificate, pentru a-ti oferi instrumentele necesare ca sa-ti mentii creierul in forma maxima.

 

Acesta nu este inca un manual teoretic care sa te piarda in hatisul neurostiintelor. Si nici un alt volum de dezvoltare personala care sa-ti furnizeze pe banda liste de „to do”. Autoarele reusesc performanta extraordinara de a explica stiinta din spatele obiceiurilor concrete, astfel incat tu sa intelegi atat ce sa faci, cat si de ce functioneaza. O astfel de abordare adauga valoare atat gandirii critice, cat si motivatiei personale.

 

Cartea reuseste sa acopere o perspectiva multidisciplinara larga (neuropsihiatrie, neurostiinte cognitive si sistemice, psihologia dezvoltarii, fiziologia exercitiilor fizice, nutritie), subliniind in acelasi timp importanta pe care au invatarea continua si calitatea relatiilor interpersonale. Se adreseaza tuturor varstelor, pentru ca poti beneficia de aceste informatii in toate fazele vietii, de la adolescenta pana la cea mai inaintata varsta. Indiferent ce ocupatie ai, inclusiv in domeniul medical, te vei bucura sa descoperi sfaturile bazate pe dovezi cu privire la cele mai bune modalitati de a obtine o sanatate mintala solida.

 

Sanatatea mintala se refera la starea noastra de bine emotionala, psihologica si sociala. Este esential sa acordam prioritate sanatatii mintale, deoarece aceasta influenteaza fiecare aspect al functionarii noastre zilnice. Ea cuprinde modul in care gandim, simtim si ne comportam in diferite situatii, precum si modul in care facem fata stresului, relationam cu ceilalti si luam decizii.

 

Asadar, daca vrei sa-ti sporesti rezilienta, memoria, capacitatea de concentrare si abilitatile de rezolvare a situatiilor provocatoare, daca te intereseaza cum poti maximiza efectul obiceiurilor cotidiene (somn, nutritie, miscare, relatii sociale etc.) asupra sanatatii tale mintale, daca vrei sa traversezi cu usurinta perioadele stresante, Brain Boost este exact ce iti trebuie.

 

„Brain Boost este o lectura usor de parcurs, bogata in dovezi, care arata cum obiceiuri simple legate de somn, alimentatie, miscare si starea de spirit pot face o diferenta majora.“ – Irene Tracey, rector al Universitatii Oxford

 

„Spre deosebire de multe alte carti care promit fericirea prin retete rapide, aceasta se bazeaza pe sapte factori bine documentati ai starii de bine. Autoarele nu se limiteaza la a spune ce trebuie facut, ci explica – prin intelegerea profunda a neurostiintelor comportamentale si cognitive – cum functioneaza aceste obiceiuri, de ce pot aduce beneficii reale pentru sanatatea mintala si cum putem depasi rezistenta interioara la schimbare.“ – Terry L. Jernigan, profesor emerit de stiinte cognitive, psihiatrie

si radiologie, Universitatea din California, San Diego

 

DR. BARBARA J. SAHAKIAN este profesor de neuropsihologie clinica in cadrul Departamentului de Psihiatrie al Universitatii Cambridge si membru Clare Hall. S-a nascut in Boston, Massachusetts, SUA, si a fost cercetator postdoctoral la MIT inainte de a deveni profesor asociat la Departamentul de Neurologie din cadrul Facultatii de Medicina a Universitatii din Massachusetts. Este membra a Academiei Britanice si a Academiei de Stiinte Medicale si este una dintre cele mai importante femei cercetator din lume. A primit premiul Sir Paul Curran al revistei The Conversation, iar in 2024 i s-a acordat titlul de „Cavaler al Imperiului Britanic” pentru serviciile aduse cercetarii in domeniul proceselor cognitive umane. Sahakian a scris carti de popularizare a stiintei si este intervievata frecvent la radio, ziare si televiziune, inclusiv pe Netflix.

 

DR. CHRISTELLE LANGLEY este cercetator in neurostiinte cognitive la Universitatea Cambridge. A fost implicata in mai multe studii de impact si a dobandit un renume national si international in domeniul neurostiintelor cognitive, al neuropsihologiei, psihiatriei si psihofarmacologiei. Ea a aparut la mai multe podcast-uri si emisiuni radio si, de asemenea, in documentare de televiziune.

OPINIA CITITORILOR

Nu există opinii exprimate. Fii primul care comentează.

scrie un review